die Vorzüge der medizinischen Fitness sind:

• Die Betreuung der Teilnehmer erfolgt ausschließlich über Dipl. Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten.
• Wir garantieren ein Höchstmaß an Erfahrung, fachliches Wissen und vor allem individuelle Betreuung.
• Training in angenehmer Atmosphäre, besonders für alle, die ein Fitnesstudio scheuen.
• Kraftanalyse, aufgrund der Messergebnisse werden individuelle Trainingspläne erstellt.
• Medizinische Trainingsgeräte der modernsten Generation.
• Moderne Kardiogeräte, an denen ein gezieltes Herz-Kreislauftraining durchgeführt wird.
• Trainingsgeräte, mit denen die kurze (posturale) Muskulatur angesprochen wird, sowie eine Kletterwand, an der speziell gegen die Dysbalancen der Wirbelsäule trainiert wird.
• Eines der modernsten Laufbänder mit einem gesicherten Sprinttraining bis zu 20 km/h und einem Neigungswinkel von bis zu 20% Steigung. Das Laufband verfügt über eine dynamische Gewichtsentlastung.

Das Grundprinzip des Vibrationstrainings entstammt der russischen Raumfahrt. Erfolgreich wurde es hier zur Erhaltung der Muskulatur und Erhöhung der Knochendichte der Kosmonauten eingesetzt.

Die Power Plate vibriert in drei verschiedene Richtungen. Die entstehenden Schwingungen übertragen sich auf die Muskulatur und bewirken hier eine reflexartige Anspannung. Tieferliegende Muskelschichten und Bereiche, die wir willkürlich nicht selbst anspannen können, wie im Bereich Beckenboden, Wirbelsäule und Gesichtsmuskulatur, werden aktiviert.

Die Vibrationen regen die Durchblutung und somit den gesamten Stoffwechsel an. Die Tiefenwahrnehmung, die für unsere alltäglichen Bewegungsabläufe so wichtig ist, wird geschult. Ohne Belastung des Bewegungsapparates kommt es zur Stabilisation der Gelenke.

Diese Effekte werden schon bei kurzen Trainingszeiten erreicht, da die Vibrationen bis zu 97% der Muskelfasern aktivieren.

Zum Vergleich:

möchte ein gut trainierter Sportler seine intramuskuläre Koordination verbessern, d.h. die Zahl der aktivierten Muskelfasern steigern, so muss er beim klassichen Krafttraining mit sehr hohen Gewichten arbeiten, um schließlich 80% der Fasern ansprechen zu können.

Während ein Ganzkörpertraining dieser Art ca. eine Stunde beansprucht, erreicht die Power Plate einen höheren Effekt in 10 Minuten.

Es gibt viele Gründe, die ein Personal Training sinnvoll werden lassen:

• Das PT ist immer ein maßgeschneidertes Programm, dass Ihre persönlichen körperlichen Voraussetzungen berücksichtigt
• Die persönliche Betreung gewährleistet ein schnelles Aufspüren und Beseitigen etwaiger muskulärer Schwachstellen
• Sie schöpfen Kraft aus der ruhigen & vertrauensvollen Atmosphäre des Privattrainings und geniessen unsere volle Aufmerksamkeit
• Sie profitieren von unserem Fachwissen und nehmen individuelle übungsempfehlungen für zu Hause mit
• Sie erreichen Ihr Trainingsziel mit Hilfe unserer Motivationskunst und unseres Feedbacks innerhalb kürzester Zeit

Wir bieten Ihnen als Personal Training an:

• Pilates
• Power Plate
• Programme für den Alltag
• Med. Trainingstherapie

Personal Training ist buchbar

• ab 30 Min.
• 60 Min. Standard
• vergünstigte 10 mal Karte

Muskelaufbautraining nach Rehaklinikaufenthalt für Patienten der Deutschen Rentenversicherung.