- Pilates
Pilates ist ein erfolgreiches und bewährtes Konzept seit 80 Jahren!
Es ist ein Mattentraining, das hauptsächlich mit Hilfe der Atmung die tief liegende Rumpfmuskulatur kräftigt. Von hier ausgehend wird durch die Übungen der ganze Körper trainiert. Die Muskeln werden gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung geschult.
10 Einheiten á 60 Minuten
- Delfi
Delfi-Kurse bieten Eltern mit ihrem Baby ab der 6. Lebenswoche Spiele, Spaß und Entwicklungsanregungen.
Die Babies genießen es, ihre Umgebung nackt in einem wohlig warmen Raum zu entdecken.
Die Beschäftigung mit Ihrem Kind, Gespräche über Entwicklung, Pflege und die eigenen Erfahrungen geben Sicherheit und Orientierung in einem neuen Lebensabschnitt.
Empfohlen wird eine Begleitung von 4 Kursen á 8 Wochen, verteilt auf das erste Lebensjahr.
8 Einheiten á 90 Minuten
- Fitness für Schwangere
Körperwahrnehmungsübungen, Atemspürbarkeit und Entspannung helfen, die Kräfte des Körpers zu entdecken, die unter der Geburt hilfreich sind.
Darüber hinaus nehmen wir uns Zeit für Gespräche und geben Tipps und Infos zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und vieles mehr.
Nach Absprache mit den Teilnehmerinnen finden 1 bis 2 Partnerabende statt.
8 Einheiten á 90 Minuten
- Wirbelsäulengymnastik
Training zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden kombiniert mit Informationen aus der Rückenschule für den Alltag.
Kräftigung und Dehnung aller der Wirbelsäule stützenden Muskelgruppen, wie Bauch, Beine, Po. Mobilisation und Entspannung für mehr Wohlbefinden und eine aufrechte Haltung gehören dazu.
10 Einheiten á 60 Minuten
- Osteoporosegymnastik
Die Gefahr an Osteoporose zu erkranken steigt ab dem 60. Lebensjahr um ein vielfaches. Durch Bewegungsmangel und falsche Ernährung beginnt der Knochenabbau jedoch leider immer früher.
Gezielte Gymnastik fördert den Knochenaufbau und verbessert die Elastizität der Muskulatur. Stabilität und Mobilität werden gefördert. Osteoporosegymnastik wird vorbeugend zum Erhalt der Knochendichte angeboten, und findet im Rahmen einer kleinen Gruppe mit Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch statt.
10 Einheiten á 45 Minuten
2x pro Woche Power-Plate zur Unterstützung
- Beckenbodengymnastik
Ein Programm nicht nur für Frauen!
Wir vernachlässigen unseren Beckenboden im Alltag sehr stark.
Bei der Beckenbodengymnastik wird durch ein gezieltes Training der genitale Halteapparat gekräftigt, wodurch die urogenitalen Beschwerden gelindert werden können.
Außerdem wird ein alltagsgerechtes Verhaltenstraining, sowie eine Kräftigung der Bauch-, Rücken-, und Gesäßmuskulatur erarbeitet.
8 Einheiten á 45/60 Minuten
1 - 2x pro Woche Power-Plate zur Unterstützung
- Fit bis ins Alter
Wohlfühlen und in Schwung bleiben mit Elementen aus unserem kompletten Geräteangebot!
Kräftigung, Bewegung, Übungen für das Gleichgewicht und die Koordination, damit Sie lange fit bleiben, sind unser Ziel.
Dazu gibt es Tipps gegen die kleinen und großen Beschwerden im Alltag.
Lassen Sie sich überraschen!
10 Einheiten á 60 Minuten
- Turbo-Kids
Alle Kinder haben Freude an Bewegung!
Hat Ihr Kind keine Lust in einem Turnverein zu turnen, kann das seine Gründe haben:
Defizite der Körperwahrnehmung, Raumorientierung, Koordinationsstörungen, mangelnde Ausdauer und Lücken in der motorischen Entwicklung sind häufig ein Grund der Ausgrenzung von einer Gruppe.
Wir bieten Ihrem Kind spielerisch die Möglichkeit, die Lücken der physischen und psychischen Entwicklung zu füllen. Physiotherapeutinnen und eine Dipl. Sportwissenschaftlerin mit einem großen Erfahrungsschatz in der Behandlung mit sensorischen Integrationsstörungen schließen unter dem Motto:
"Toben macht schlau"
die Lücken Ihres Kindes.
10 Einheiten á 60 Minuten
